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员工健康知识讲座现场气氛热烈

更新时间:2017-09-21
华康财富市场部吴少恋报道

        根据粤府办〔2015〕47号文件《广东省人民政府办公厅关于印发广东省全面深化新时期爱国卫生运动实施方案(2015-2020年)的通知》的纲领要求,9月15日下午4点到5点半,广东劳动健教宣传中心组织专题宣讲专家黎老师来我司开展以“强化健康教育,实现全民健康”为主题的讲座培训。

        此次讲座的主题非常接地气,实用性较强,围绕大家都非常关注的健康问题(例如如何预防癌症等)展开,受到同事们的普遍关注和热情参与。

        黎老师的讲课风格是非常轻松愉快、幽默风趣的,注重现场互动,小伙伴们反应都很热烈,纷纷表示学到了很多健康知识:在以后的生活中,将会更加注重健康问题,培养良好的生活习惯,每年定期做全身深度检查。


 
1、中国人的健康现状不容乐观
        癌症爆发的年代,1分钟就有6个中国人发现癌症,癌症在医疗上称为恶性肿瘤。癌症的死亡率高达80%,为什么在中国,癌症的死亡率这么高?因为很多癌症都是到了晚期才被发现,已经错过了最佳治疗时机。这也体现出一个问题:中国人的疾病预防观念不强,没养成每年全身体检的习惯。

        痛风呈年轻化的趋势,有些人30多岁就患了痛风。其实,痛风不是一步形成的,一般需要7-8年时间累积才会形成。以前我们常听说“三高”,现在有“四高”:高血脂、高血压、高血糖、高尿酸。尿酸长期偏高,危害是很大的,很容易引发通风。痛风如此普遍,而且年轻化,主要是由于现在很多人饮食习惯不健康,例如:要么有一餐没一餐、要么餐餐大鱼大肉,长期营养不均衡。其实,我们的身体不需要太多的蛋白和高嘌呤食物。因此,高尿酸的人,不要喝酒,不要吃海鲜等高嘌呤食物,要注意多喝水,不要等到渴了才喝水。


2、肝癌的预防知识
        肝癌具有10多年累积期。肝癌的男女比例是3:1,男性经常熬夜加班,应酬喝酒,不太善于表达压力,精神压力比较大,患肝癌的风险较高。

        烟伤肺,酒伤肝。喝酒后,脸不红的人,肝会比较好;喝酒后,脸红的人,肝不太好。肝脏是人体最大的排毒解毒器官,酒精通过我们的肝脏,肝脏会分泌解酒酶,如果很多酒精来不及分解,则会通过血液流到全身,特别是皮下组织,导致脸红,因此,喝酒脸红的人,肝脏不太好。喝酒脸红的人,注意不要多喝酒。喝酒不脸红的人,是不是可以随便喝?不可以!因为喝酒不脸红的人,更容易喝过量,经常喝醉酒的人,对肝脏的损害是非常大的。

        肝很少痛,但是一旦肝脏疼痛的话,估计就要出大事了。因为肝脏没有痛感神经,这也是早期肝癌不容易被发现的重要原因。当患者感到肝脏疼痛的时候,往往已经到了肝癌晚期。肝癌到了晚期,生存希望比较渺茫。因此,我们要每年体检,重视身体健康。

        中国是一个非常大的乙肝病毒国家,乙肝病毒可以通过餐具、口水等方式进行传播。所有人都要接种乙肝疫苗。国产的乙肝疫苗有效期是10年,虽然有些人小时候接种过乙肝疫苗,但是如果乙肝疫苗的抗体消失了,则需要再次接种乙肝疫苗。医生反复强调:脂肪肝患者要记得减肥,酒精肝患者不要再碰酒。

        黎老师还跟我们解释了人体肝脏异常的表现:头发油腻、疲劳乏力、火气大、容易发脾气、在颧骨那里长褐色的斑块、过了青春期还长满脸的痘痘、大拇指指甲面有明显的竖纹等。这都是身体给出的信号,要注意调整生活方式,保护好我们的肝脏。

        为了保护我们的肝脏,我们要坚持早睡早起,最好是11点之前就睡觉,因为晚上11点到凌晨2点,是肝脏排毒、修复的时期。如果长期加班,肝脏得不到休息,肝脏很容易受损;尽量少烟少酒;零食选择要看标签,尽量选择食品添加剂比较少的零食,因为食品的防腐剂、添加剂越多,毒素就越多,平时我们可以选择红枣、花生、新鲜的坚果等零食。发霉的花生、大米具有大量的黄曲霉毒素,很容易致癌,千万不要吃。每天保证半个小时的出汗运动,排毒养颜健体;每年定期做肝脏检查,检查肝脏的健康状态。

        黎老师还跟大家分享了肝癌的治疗手段和治疗费用,肝癌治疗的第一个月至少需要30万,一病回到解放前,昂贵的治疗费和进口药品费用,令很多家庭不堪重负,有些人迫于无奈,跟亲朋好友借钱,到朋友圈去做众筹,有些实在没有办法,只能放弃治疗……


3、宫颈癌的预防知识
        癌症具有基因遗传的情况,如果是隐性基因的话,可能会隔很多代遗传。因此,建议我们每年做全套的防癌筛查检查。

        以前宫颈癌患者年龄是50岁,现在宫颈癌患者年龄在40岁左右。中国很多女性都不做妇科检查,预防意识较为薄弱,女性有条件可以打宫颈癌疫苗。


讲座心得
        境污染严重、食品安全问题严重在环、工作压力与日俱增、保健体检意识薄弱、重疾年轻化的大背景下,我们要注意劳逸结合,重视饮食健康和体育锻炼,养成每年进行全身深度体检的习惯,跟踪肝脏、肺部等重要器官的健康状况,及早发现问题,及早治疗,远离疾病。

        在本次健康讲座中,黎老师幽默生动、生活化的讲解,不仅让我们了解到中国人当前的健康状况令人堪忧,也讲解了肝癌、乳腺癌的预防措施,让我们进一步认识到:养成良好的生活习惯(包括饮食、作息、运动、体检等),是多么重要。

        身体是革命的本钱,我们在忙碌工作之余,要注意锻炼身体,重视健康问题。感谢公司组织这一场别开生面的健康知识讲座,让我们受益良多!